綺麗フェア♪美顔鍼
美顔鍼って皆さんご存じですか？？
ハリウッド女優やマドンナなどが鍼による小顔美容法を受けたことが報道され、米国のメディアが取り上げている話題の技術、美容鍼。
美容鍼は古代中国の美容法のひとつです。
美顔鍼で、マッサージや美顔器では届かなかった肌の下の組織を直接刺激していきます。鍼が美顔のツボや筋肉を直接刺激するので、速効リフトアップ効果を出し、顔の悩みを解決していきます。
そんな美顔鍼の先生がお2人京都からtapasに来てくださいます(^。^)y-.。o○
整骨院や旅館、美容院、個人宅などに出張治療される本田先生と
一乗寺駅近くで自宅開業されておられる林先生です！！
施術例：お写真お借りしました。
施術後 施術前
凄くないです＼(◎o◎)／！
小顔になってる上に目もぱっちり＼(◎o◎)／
骨格自体変わってます！
全然違いますよね～～！！
◎場 所 ： ﾖｶﾞｽﾀｼﾞｵ『tapas』
◎日 時 ： 3月20日(土)15：00～17：00(予定）
◎費 用 ： 6000円
◎お申込み ： ﾖｶﾞｽﾀｼﾞｵtapasまで
TEL 0742-49-1080
E-mail info@yoga-tapas.com
◎定 員 ： 8名
人数に限りがございますので申込みはお早めに！！！
鍼灸院へ行くのはどこに行ったらいいかわからない(>_<)
やってみたいけど初めてところは心配！
という方ぜひtapasで受けてみませんか！？
ご興味のある方！！お待ちしております！！
１２月より『ストレッチ＆マッサージ』が始まります！
肩こりの方が大変多く、週に１回のヨガだけでは凝りを取りきれない方も多くおられます！
そこで、マンツーマンのプライベートでストレッチとマッサージを行い、徹底的に首や肩のこり・腰痛等をほぐしていきまます！
まずストレッチで首や方・背中・腰などを伸ばしたりねじったり、ご自身で動かしてもらいながらどの場所が凝っているか等具合を見ていきます。
(凝りに効くヨガのポーズも入れていきます）
その後マッサージでしっかり凝りをほぐします！
最後にまたストレッチをすることでより一層効果を高めていきます！！
◆内 容（６０分）
ストレッチ１０～１５分 → マッサージ３０～４０分 → ストレッチ１０～１５分
◎日 時 毎週月曜日 11：00～16:00(スタート）ご予約制
◎料 金 ￥５０００(tapas会員様）・￥５５００（一般の方）
◎持ち物 動きやすい服装 (ヨガウエア・ジャージ等）
ひどい肩こりにお悩みの方、ぜひ一度お試しください☆☆
注：）ご質問やその他詳しくはお電話でお問い合わせください！
ﾖｶﾞｽﾀｼﾞｵ『tapas』 TEL 0742-49-1080
７月よりYINヨガ(陰ヨガ）・シバナンダヨガが始まります！
☆YINヨガ（陰ヨガ）
毎月２週目の水曜日１９：３０～２０：４５（他の週は通常通りプチパワーヨガです）
ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ ＮＡＮＡ
☆シバナンダヨガ
毎月２・４週目の金曜日１９：３０～２０：４５（他の週は通常通りパワーヨガです。）
ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ シバナンダヨガ…ＳＡＣＨＩ パワーヨガ…ＥＭＩ
◆YINヨガ（陰ヨガ）とは？？
ハタヨガやアシュタンガヨガを “陽（Yang）ヨガ” と呼ぶのに対してこのヨガを“陰（YIN）ヨガ”と呼びます。
全てのものは “陰と陽”に分かれおり例えば、筋肉と血は “陽（Yang）”、関節や結合組織は“陰（Yin）”
YINヨガはゆっくりとした呼吸でアサナを長くホールドし、お尻・骨盤と下部の脊柱の結合組織に意識を向けていきます。
自分の内面と向き合い、無理なく身体も心もほぐしていく事が
出来き、普段のヨガや日常生活で使っていない体の部分を使えます。
筋肉を良く使うパワーヨガやハタヨガだけでなく間接を使うYINヨガとをあわせて行うことで相乗効果が得られます！
インストラクターはプチパワーを担当してくれているＮＡＮＡ先生です！勉強熱心なＮＡＮＡ先生は陰と陽、両方のヨガを指導してくれます！
1人1人にきちん細かくレクチャーしてくれるレッスンが大好評です！普段気付かない自分の身体のことが細かくわかりますよ！
是非受けてみてください(^。^)y-.。o○
◆シバナンダヨガとは？？
西洋医学の医師だったシバナンダ師の解釈により、古代からあるヨガを科学的ににまとめ直したスタイルのヨガです。
マントラ（祈りの言葉）・呼吸法（プラナヤマ）・12の基本ポーズから構成されており、体を動かすアサナ（ポーズ）だけでなく、瞑想（メディテーション）や呼吸法（プラナヤマ）等の要素を同等に重視して、心と体のバランス感覚を取り戻します。
ひとつひとつのアサナの後にはシャバーサナ（休息のポーズ）を入れ、これによってリラックス効果がより高まります。
心身のリラックスを求める方に特におすすめのヨガです！
担当してくれるのはSACHI先生！
tapasでは7月からデビューしてくれます！！
シバナンダの魅力にはまりヨガのメッカ、インドにて資格を取得。
日本にもっとシバンダを広めたい熱い心の持ち主です！
SACHI先生のマントラを唱える声を聞いているだけでもとっても癒されますよ♪
いつもとは違う雰囲気のレッスン。
是非こちらも受けてみてください（*^_^*）
Special Thanks 3rd Anniversary
6月1日でヨガスタジオ『ｔａｐａｓ』は3周年を迎えることができました！！
気がつけばもう3年！嬉しい事も辛い事もがありましたが、皆様にささえられてここまで来ることが出来ました。
本当に本当に感謝の気持ちでいっぱいですm(__)m
そんな感謝の気持ちを込めてプレゼントをご用意しお待ちしております☆
ストーン風ビーズ付きオリジナル缶入り茶『多葉寿－タパス－』！！
缶についているビーズはこんなイメージして作成してもらいました！
↓ ↓ ↓
◆朝 用(やる気が出て1日頑張れるようなハッピーなピンク系）
◆夜 用(リラックスして気持ちを落ち着かせ癒しを求めるシック系）
どちらかお選び頂けます＼(^o^)／＼(^o^)／
数に限りがありますのでお早めにお越し下さいね！
そして！！もう1つこんな特典が＼(◎o◎)／！
ラッキーな方には缶の中には素敵なプレゼントが入っております！！
どなたに当るかドキドキヽ(^。^)ノ
少しでも皆様に喜んで頂けるものをと沢山考え作りました☆☆
作成に協力してくださった方々。本当にありがとうございましたm(__)m
皆様の日々の生活に少しでも癒しや前向きな気持ちが与えられ笑顔が沢山増えますように…
ヨガスタジオ『tapas』
－Emi－
石舞台お月見ヨガ
日 時 １０月４(土） １３：００～１６：００
場 所 飛鳥石舞台地区『あすか風舞台』にて
詳しくはこちら
内 容 １３：００～１３：４５ ﾖｶﾞｽﾀｼﾞｵ『tapas』Ｅｍｉ によるハタヨガ
１４：００～１６：００ ハレィシェン先生によるNYヴィンヤサ
参加費 ￥２，０００－
持ち物 ヨガマット・飲み物
小雨は決行ですが中止の場合は当日9時までにＨＰ上に掲載させて頂きます！！
ご予約・お問合せ お電話・又はメールにてご連絡くださいませ！
ＴＥＬ ０７４２－４９－１０８０
Ｅ－ｍａｉｌ info@yoga-tapas.com
アクセス 近鉄飛鳥駅よりタクシー(5～10分）またはバス
現地までお車でお越しの方は公園専用駐車場(￥５００）がございます！
今回は歴史の街飛鳥にて気持ちよくお外でのヨガイベントです！
広い芝生に囲まれた中に建つ『風舞台』本当に素敵なところですので是非ご参加くださいね！
ハレィシェン
NANA先生 Work Shop！！
日 時 ９月１４(日） １０：３０～１２：３０
内 容 ヴィンヤサビギナー
参加費 ￥２，５００（ミネラルウォーター付き）
ご予約 お電話・又はメールにてご連絡くださいませ！
ＴＥＬ ０７４２－４９－１０８０
Ｅ－ｍａｉｌ info@yoga-tapas.com
流れるようなポーズ運びをゆっくりレクチャーしていきます！
初心者の方でもヨガご経験者の方でも皆様にご参加頂けるプログラムとなっておりますので是非是非お越し下さいね☆☆
ダーマミトラー奈良初上陸決定！！！
ゲスト ｃｈａｍａ先生 スタジオ → ｔｏｋｙｏｙｏｇａ
日 時
７/１０(木）
９：３０ ～ １７：００
場 所 西大寺(興正殿） 西大寺駅南出口から徒歩３分
アクセス等詳しくはこちら
９：３０～ 受 付
１０：００～ 主催者からの挨拶
１０：３０～１２：００ chama先生による『レッド・アシュタンガクラス』
１２：３０～１３：００ チャンティング
１３：００～１４：００ ハリィシェン先生によるＮＹヴィンヤサ
１４：３０～１６：３０ ダーマミトラー師による『ダーマミトラーヨガマハサドナ』
料 金
ご参加 ￥ ８，０００（6月中にご入金の方）
￥１０，０００（７月に入ってからご入金の方）
（tapas会員様割引ありお問合せ下さい）
全てのレッスンを受けて頂いてもお1つだけでも同じ料金となっております。
お申し込みはメールまたはお電話でお願いしますm(__)m
E-mail info@yoga-tapas.com
TEL 0742-49-1080
お支払いは下記へご入金頂くかｔａｐａｓへ直接お持ち下さいますようお願い致します。
ご入金先
三井住友銀行 桜新町支店 口座番号/普通6786609
名義/エーセンスニューヨーク
ダーマミトラー
ハレィシェン
NANA’S WORK SHOP（マクロビ風ランチ付き）
日 時 6/22(日）10:30～12:30
内 容 ゆっくりとしたストレッチ系のＹＯＧＡとなります。
ブロックやストラップを有効に使い、ゆっくりとアプローチしていきます。
料 金 3,000円（ランチ代込み）
レッスン後はNANA先生手作りの“マクロビ風ランチ”
がついております！！
ぜひご参加ください。
ハレィシェン・チャリティーヨガ開催決定
日 時 5/16(金）・5/17（土） 18（月）夜からのレッスンが増える可能性あり。
5/16(金）
10:00 ～ 12:00 /14:00 ～ 16:00 / 19:00 ～ 21:00
5/17(土）
10:00 ～ 12:00 /14:00 ～ 16:00 / 18:00 ～ 20:00
講 師
ハレィシェン
インストラクター＆プロデュース
レッスン内容
ヴィンヤサ初級～中級（流れるようにポーズを行います）
初めての方や体力に自信がない方でもその場に応じてレッスンして頂きます！
料 金
tapas会員様 ￥2,500
一般のご参加 ￥2,800
頂いた参加費は『チェルノブイリへのかけはし』へ寄付させて頂きます。
お申込みは体験申込みからまたはお電話でお願い致します！！
※注） お申込みの際お名前の前に必ず『チャリティーヨガ』と記載くだ
さい！
また体験申込みには10:00の希望時間がございませんが朝のレッスン
ご希望の場合は11:00にチェックを入れて頂きますようお願い致します。
奈良では初めて行われるハレィシェンによるチャリティーヨガ！！
奈良初のこの企画に是非ご参加下さいませ！！
ご質問等ございましたらお気軽にメールまたはお電話でお問合せください。
E-mail info@yoga-tapas.com
Tel 0742-49-1080
『ｔａｐａｓマタニティヨガ』を始めました！！
妊娠15週目以降から臨月までのご健康で医師の許可を得ている妊婦さんなら
どなたでもご参加頂けます！
出産時は陣痛で凄く大変なのにそれに加え股関節が硬かったり内ももの筋肉が
弱いとよりお母さんの負担は増えてしまいます！
そこで股関節・骨盤底・内転筋など出産時に必要な筋肉や関節をしっかりと使って
身体を伸ばしたり鍛えたりしていきます。
身体だけでなく他の妊婦さんとお話をすることで精神的にもリラックスして頂けると思います！！
日 時
☆ 毎週月曜日14:00～15:15分
持ち物
☆ お水（当スタジオでも販売しております。）
☆ タオル
☆ 5本指ソックス（通常は素足で行いますが冷えが気になる方はお持ちください！しかしソックスの裏に滑り止めが必ずついているものにしてください。）
ヨガマットは毎回無料でお貸しいたします！！
ご質問等はこちらまで！！
ヨガスタジオ『tapas』
info@yoga-tapas.com
℡ 0742-49-1080
美顔鍼って皆さんご存じですか？？
ハリウッド女優やマドンナなどが鍼による小顔美容法を受けたことが報道され、米国のメディアが取り上げている話題の技術、美容鍼。
美容鍼は古代中国の美容法のひとつです。
美顔鍼で、マッサージや美顔器では届かなかった肌の下の組織を直接刺激していきます。鍼が美顔のツボや筋肉を直接刺激するので、速効リフトアップ効果を出し、顔の悩みを解決していきます。
そんな美顔鍼の先生がお2人京都からtapasに来てくださいます(^。^)y-.。o○
整骨院や旅館、美容院、個人宅などに出張治療される本田先生と
一乗寺駅近くで自宅開業されておられる林先生です！！
施術例：お写真お借りしました。
施術後 施術前
凄くないです＼(◎o◎)／！
小顔になってる上に目もぱっちり＼(◎o◎)／
骨格自体変わってます！
全然違いますよね～～！！
◎場 所 ： ﾖｶﾞｽﾀｼﾞｵ『tapas』
◎日 時 ： 3月20日(土)15：00～17：00(予定）
◎費 用 ： 6000円
◎お申込み ： ﾖｶﾞｽﾀｼﾞｵtapasまで
TEL 0742-49-1080
E-mail info@yoga-tapas.com
◎定 員 ： 8名
人数に限りがございますので申込みはお早めに！！！
鍼灸院へ行くのはどこに行ったらいいかわからない(>_<)
やってみたいけど初めてところは心配！
という方ぜひtapasで受けてみませんか！？
ご興味のある方！！お待ちしております！！
１２月より『ストレッチ＆マッサージ』が始まります！
肩こりの方が大変多く、週に１回のヨガだけでは凝りを取りきれない方も多くおられます！
そこで、マンツーマンのプライベートでストレッチとマッサージを行い、徹底的に首や肩のこり・腰痛等をほぐしていきまます！
まずストレッチで首や方・背中・腰などを伸ばしたりねじったり、ご自身で動かしてもらいながらどの場所が凝っているか等具合を見ていきます。
(凝りに効くヨガのポーズも入れていきます）
その後マッサージでしっかり凝りをほぐします！
最後にまたストレッチをすることでより一層効果を高めていきます！！
◆内 容（６０分）
ストレッチ１０～１５分 → マッサージ３０～４０分 → ストレッチ１０～１５分
◎日 時 毎週月曜日 11：00～16:00(スタート）ご予約制
◎料 金 ￥５０００(tapas会員様）・￥５５００（一般の方）
◎持ち物 動きやすい服装 (ヨガウエア・ジャージ等）
ひどい肩こりにお悩みの方、ぜひ一度お試しください☆☆
注：）ご質問やその他詳しくはお電話でお問い合わせください！
ﾖｶﾞｽﾀｼﾞｵ『tapas』 TEL 0742-49-1080
７月よりYINヨガ(陰ヨガ）・シバナンダヨガが始まります！
☆YINヨガ（陰ヨガ）
毎月２週目の水曜日１９：３０～２０：４５（他の週は通常通りプチパワーヨガです）
ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ ＮＡＮＡ
☆シバナンダヨガ
毎月２・４週目の金曜日１９：３０～２０：４５（他の週は通常通りパワーヨガです。）
ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ シバナンダヨガ…ＳＡＣＨＩ パワーヨガ…ＥＭＩ
◆YINヨガ（陰ヨガ）とは？？
ハタヨガやアシュタンガヨガを “陽（Yang）ヨガ” と呼ぶのに対してこのヨガを“陰（YIN）ヨガ”と呼びます。
全てのものは “陰と陽”に分かれおり例えば、筋肉と血は “陽（Yang）”、関節や結合組織は“陰（Yin）”
YINヨガはゆっくりとした呼吸でアサナを長くホールドし、お尻・骨盤と下部の脊柱の結合組織に意識を向けていきます。
自分の内面と向き合い、無理なく身体も心もほぐしていく事が
出来き、普段のヨガや日常生活で使っていない体の部分を使えます。
筋肉を良く使うパワーヨガやハタヨガだけでなく間接を使うYINヨガとをあわせて行うことで相乗効果が得られます！
インストラクターはプチパワーを担当してくれているＮＡＮＡ先生です！勉強熱心なＮＡＮＡ先生は陰と陽、両方のヨガを指導してくれます！
1人1人にきちん細かくレクチャーしてくれるレッスンが大好評です！普段気付かない自分の身体のことが細かくわかりますよ！
是非受けてみてください(^。^)y-.。o○
◆シバナンダヨガとは？？
西洋医学の医師だったシバナンダ師の解釈により、古代からあるヨガを科学的ににまとめ直したスタイルのヨガです。
マントラ（祈りの言葉）・呼吸法（プラナヤマ）・12の基本ポーズから構成されており、体を動かすアサナ（ポーズ）だけでなく、瞑想（メディテーション）や呼吸法（プラナヤマ）等の要素を同等に重視して、心と体のバランス感覚を取り戻します。
ひとつひとつのアサナの後にはシャバーサナ（休息のポーズ）を入れ、これによってリラックス効果がより高まります。
心身のリラックスを求める方に特におすすめのヨガです！
担当してくれるのはSACHI先生！
tapasでは7月からデビューしてくれます！！
シバナンダの魅力にはまりヨガのメッカ、インドにて資格を取得。
日本にもっとシバンダを広めたい熱い心の持ち主です！
SACHI先生のマントラを唱える声を聞いているだけでもとっても癒されますよ♪
いつもとは違う雰囲気のレッスン。
是非こちらも受けてみてください（*^_^*）
Special Thanks 3rd Anniversary
6月1日でヨガスタジオ『ｔａｐａｓ』は3周年を迎えることができました！！
気がつけばもう3年！嬉しい事も辛い事もがありましたが、皆様にささえられてここまで来ることが出来ました。
本当に本当に感謝の気持ちでいっぱいですm(__)m
そんな感謝の気持ちを込めてプレゼントをご用意しお待ちしております☆
ストーン風ビーズ付きオリジナル缶入り茶『多葉寿－タパス－』！！
缶についているビーズはこんなイメージして作成してもらいました！
↓ ↓ ↓
◆朝 用(やる気が出て1日頑張れるようなハッピーなピンク系）
◆夜 用(リラックスして気持ちを落ち着かせ癒しを求めるシック系）
どちらかお選び頂けます＼(^o^)／＼(^o^)／
数に限りがありますのでお早めにお越し下さいね！
そして！！もう1つこんな特典が＼(◎o◎)／！
ラッキーな方には缶の中には素敵なプレゼントが入っております！！
どなたに当るかドキドキヽ(^。^)ノ
少しでも皆様に喜んで頂けるものをと沢山考え作りました☆☆
作成に協力してくださった方々。本当にありがとうございましたm(__)m
皆様の日々の生活に少しでも癒しや前向きな気持ちが与えられ笑顔が沢山増えますように…
ヨガスタジオ『tapas』
－Emi－
石舞台お月見ヨガ
日 時 １０月４(土） １３：００～１６：００
場 所 飛鳥石舞台地区『あすか風舞台』にて
詳しくはこちら
内 容 １３：００～１３：４５ ﾖｶﾞｽﾀｼﾞｵ『tapas』Ｅｍｉ によるハタヨガ
１４：００～１６：００ ハレィシェン先生によるNYヴィンヤサ
参加費 ￥２，０００－
持ち物 ヨガマット・飲み物
小雨は決行ですが中止の場合は当日9時までにＨＰ上に掲載させて頂きます！！
ご予約・お問合せ お電話・又はメールにてご連絡くださいませ！
ＴＥＬ ０７４２－４９－１０８０
Ｅ－ｍａｉｌ info@yoga-tapas.com
アクセス 近鉄飛鳥駅よりタクシー(5～10分）またはバス
現地までお車でお越しの方は公園専用駐車場(￥５００）がございます！
今回は歴史の街飛鳥にて気持ちよくお外でのヨガイベントです！
広い芝生に囲まれた中に建つ『風舞台』本当に素敵なところですので是非ご参加くださいね！
ハレィシェン
NANA先生 Work Shop！！
日 時 ９月１４(日） １０：３０～１２：３０
内 容 ヴィンヤサビギナー
参加費 ￥２，５００（ミネラルウォーター付き）
ご予約 お電話・又はメールにてご連絡くださいませ！
ＴＥＬ ０７４２－４９－１０８０
Ｅ－ｍａｉｌ info@yoga-tapas.com
流れるようなポーズ運びをゆっくりレクチャーしていきます！
初心者の方でもヨガご経験者の方でも皆様にご参加頂けるプログラムとなっておりますので是非是非お越し下さいね☆☆
ダーマミトラー奈良初上陸決定！！！
ゲスト ｃｈａｍａ先生 スタジオ → ｔｏｋｙｏｙｏｇａ
日 時
７/１０(木）
９：３０ ～ １７：００
場 所 西大寺(興正殿） 西大寺駅南出口から徒歩３分
アクセス等詳しくはこちら
９：３０～ 受 付
１０：００～ 主催者からの挨拶
１０：３０～１２：００ chama先生による『レッド・アシュタンガクラス』
１２：３０～１３：００ チャンティング
１３：００～１４：００ ハリィシェン先生によるＮＹヴィンヤサ
１４：３０～１６：３０ ダーマミトラー師による『ダーマミトラーヨガマハサドナ』
料 金
ご参加 ￥ ８，０００（6月中にご入金の方）
￥１０，０００（７月に入ってからご入金の方）
（tapas会員様割引ありお問合せ下さい）
全てのレッスンを受けて頂いてもお1つだけでも同じ料金となっております。
お申し込みはメールまたはお電話でお願いしますm(__)m
E-mail info@yoga-tapas.com
TEL 0742-49-1080
お支払いは下記へご入金頂くかｔａｐａｓへ直接お持ち下さいますようお願い致します。
ご入金先
三井住友銀行 桜新町支店 口座番号/普通6786609
名義/エーセンスニューヨーク
ダーマミトラー
ハレィシェン
NANA’S WORK SHOP（マクロビ風ランチ付き）
日 時 6/22(日）10:30～12:30
内 容 ゆっくりとしたストレッチ系のＹＯＧＡとなります。
ブロックやストラップを有効に使い、ゆっくりとアプローチしていきます。
料 金 3,000円（ランチ代込み）
レッスン後はNANA先生手作りの“マクロビ風ランチ”
がついております！！
ぜひご参加ください。
ハレィシェン・チャリティーヨガ開催決定
日 時 5/16(金）・5/17（土） 18（月）夜からのレッスンが増える可能性あり。
5/16(金）
10:00 ～ 12:00 /14:00 ～ 16:00 / 19:00 ～ 21:00
5/17(土）
10:00 ～ 12:00 /14:00 ～ 16:00 / 18:00 ～ 20:00
講 師
ハレィシェン
インストラクター＆プロデュース
レッスン内容
ヴィンヤサ初級～中級（流れるようにポーズを行います）
初めての方や体力に自信がない方でもその場に応じてレッスンして頂きます！
料 金
tapas会員様 ￥2,500
一般のご参加 ￥2,800
頂いた参加費は『チェルノブイリへのかけはし』へ寄付させて頂きます。
お申込みは体験申込みからまたはお電話でお願い致します！！
※注） お申込みの際お名前の前に必ず『チャリティーヨガ』と記載くだ
さい！
また体験申込みには10:00の希望時間がございませんが朝のレッスン
ご希望の場合は11:00にチェックを入れて頂きますようお願い致します。
奈良では初めて行われるハレィシェンによるチャリティーヨガ！！
奈良初のこの企画に是非ご参加下さいませ！！
ご質問等ございましたらお気軽にメールまたはお電話でお問合せください。
E-mail info@yoga-tapas.com
Tel 0742-49-1080
『ｔａｐａｓマタニティヨガ』を始めました！！
妊娠15週目以降から臨月までのご健康で医師の許可を得ている妊婦さんなら
どなたでもご参加頂けます！
出産時は陣痛で凄く大変なのにそれに加え股関節が硬かったり内ももの筋肉が
弱いとよりお母さんの負担は増えてしまいます！
そこで股関節・骨盤底・内転筋など出産時に必要な筋肉や関節をしっかりと使って
身体を伸ばしたり鍛えたりしていきます。
身体だけでなく他の妊婦さんとお話をすることで精神的にもリラックスして頂けると思います！！
日 時
☆ 毎週月曜日14:00～15:15分
持ち物
☆ お水（当スタジオでも販売しております。）
☆ タオル
☆ 5本指ソックス（通常は素足で行いますが冷えが気になる方はお持ちください！しかしソックスの裏に滑り止めが必ずついているものにしてください。）
ヨガマットは毎回無料でお貸しいたします！！
ご質問等はこちらまで！！
ヨガスタジオ『tapas』
info@yoga-tapas.com
℡ 0742-49-1080
